ile mozna

[...] zasięgnąć porady na temat diety. Jestem raczej endomorfikiem. Czy jem czy nie jem wagę raczej trzymam, pomagają ćwiczenia i to tworzy moje pytanie, lepiej zbić kalorie ile się da? Białko trzymam na wystarczającym poziomie, ograniczam tłuszcze gdy tylko mogę. Zmieniony przez - wickedman w dniu 2015-01-21 00:20:44 Zmieniony przez - wickedman [...]

[...] PELNY TEN-SHIN Witam! Wczoraj zrobiłem pierwszy trening 15-tek.Wydaje mi się,ze za mocno zaniżyłem ciężar. TYM SIE NIE PRZEJMUJ. Byłem po przerwie i nie wiedziałem na ile mnie stać.Zrobiłem 5 serii wyciskania połowicznego(oczywiście połowiczne tylko w ostatniej)a dałbym radę jeszcze jedną zrobić. HMM, NA 15-TKACH MASZ 3 SERIE W SUMIE.. W [...]

[...] moja głowa jest w pewnej odległości od czoła. czy to wpłynie na ilość podciągnięć? głownie zależy mi na szerokim nachwycie - a robie narzazie 2 idealnie technicznie 5)ile mają wynosić przerwy pomiędzy rozgrzewkami i seriami roboczymi? 6)mam taki problem od dawna z wyciskaniami z powodu długich rąk naddatek czasami jena ręka idzie inaczej [...]

[...] 5 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM - coś innego poproszę 6 PROSTOWANIE NOG*** - ok 7 WSPIECIA NA PALCE***ALE NA 2 RAZY WIECEJ POWTORZEN(2n) - ok Aha i czy w zestawie B 1,2 ćwiczenie nie jest na tą samą partię?. Oraz ile serii na poszczególne ćwiczenie, które podałem, rozumiem że jest 1 seria główna reszta to rozgrzewka.

A z tymi aerobami to jak jest? Ile razy w tygodniu? Można walnąć Pon-15ki, Wt-Bieg Śr-10ki Czw-Bieg Ptk-5ki Sob-Bieg Niedziela-wolne? Nie wypalimy się wtedy?

[...] mu tu śpimy? czuwać trzeba co by nie było że spamuje tu masz dziennik posiłków ułatwi Ci prace z dietą, tabele są tam tylko kopiujesz dany produkt wraz z wartościami do np. poniedziąłku i wpisujesz ile gram reszte on Ci wylicza. Produkty można oczywiście dodawać jeśli jakiegoś by nie było Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-11-11 23:58:08

heheheh biguś nie nie, musiałbyś przeczytać co wczeąśniej pisalam na 19 stronie, qrde ale ta zupa moze być czy nie? i proszę o jeszcze jakies propozycje na kolacje bo mam z tym klopot, ile w koncu ryb mozna wcinać a eglowadanow nie jem więc co??? Pozdrófka

Kurcze w sumie mozna ,a wiesz mnieje wiecej ile to kcal?

[...] po sobie kolejności ruchowych: 1) Najpierw statycznie, jak najsilniej napinać mięśnie przez. 10 do 30 s W czasie ćwiczenia oddychać spokojnie i równomiernie, ani na chwile nie wstrzymywać oddechu. 2) Na 2 -3 sekundy rozluźnić mięsień. Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie [...]

[...] Dopiero wtedy proponowałabym ewentualną normalizację, która tez u każdego może być nieco inna. Ja ze swojej strony proponuję nie zmieniać swoich nawyków żywieniowych (o ile oczywiście nie pochłaniamy w ciągu dnia 3000 kcal). Jeśli jest to liczba zdecydowanie powyżej 2400 kcal, to może jednak warto się zastanowić nad małą redukcją spożywanych [...]

No dobra, ale ktoś trenujący wie co trenuje, jaką jego styl ma skuteczność i wie na ile może sobie pozwolić na ulicy. Trzeba być naprawdę dobrym żeby uwierzyć w to, że po treningu np. zabójczego "Karate" Tsunami można na luzie wyskoczyć do kilku gości z nożami, tulipanami itp. Jak dla mnie to zakrawa o nienormalność - każdy trenujący [...]

[...] a dodatkowo tenże będzie się bardziej pilnował - wygrana o wiele trudniejsza (ewentualnie w sądzie też lepiej się nie przyznawać do trenowania czegoś bez takiego pytania o ile nie jest to nieuchronne - po takim przyznaniu zostaniesz trochę gorzej potraktowany). Wyciągnięcie broni do samoobrony musi się wiązać z maksymalnym jej opanowaniem i [...]

[...] jednego przeciwnika. Yang, powielasz tezę, ale ciągle nie podajesz argumentów. My chcemy się dowiedzieć, dlaczego wg Ciebie sparing stylowy ma być lepszy od sportowego, o ile w ogóle jest możliwy, skoro technik niebezpiecznych i tak nie przeciwiczysz na full nie stwarzając zagrożenia (toteż sparingi z ich użyciem to głupota i zaprzeczenie idei [...]

[...] - jeśli snajper ma zamiar kogoś zdjąć to nawet antyterroryści nie pomogą i ochrona prezydenta, jeśli odległość pomiędzy tymi co to trzymają jest duża to też klamka (o ile ten co to ma w ręce jest przekonany do zastosowania tego praktycznie), jeśli dystans jest któtki to szanse 50 na 50 - wszystko zależy od umiejętności gościa z nożem, jego [...]

[...] możecie mi doradzić jakąś stronę/kalkulator, gdzi można policzyć stosunek poszczególnych tłuszczy w swoim menu? Kalikstat - białko trzeba minimalizować. Jeść tylko tyle ile naprawdę potrzeba. Ja staram się nie przekraczać 170 g/doba, a i to trochę za dużo. Ma go być tyle ile trzeba. To jest jednak dieta eliminacyjna. Za dużo białka = [...]

[...] z innego punktu. Mam kettle. Uwielbiam z nimi ćwiczyć. Nawet nie rozważam pójścia na siłownię. Wybieram drogę "przyjemną", pewnie wcale nie lżejszą, a bankowo dłuższą (o ile doprowadzi mnie ona do mojego siłowo-sylwetkowego celu)." I słusznie bo sport tak jak każda inna aktywnośc w życiu powinna dawać satysfakcję. Ja to rozumiem. Dlatego [...]

[...] stężeniu.. Ja osobiście rok temu biłem prolke i teraz tą rozlewaną w czechach i różnice widziałem.. dieta, treningi praktycznie te same.. ale to jest LEK, ma miec tyle ile na etykiecie, nie mogli zawyżać bo muszą spelnic normy, kazde odstepstwa sprawilyby ze nie wyplaciliby sie z odszkodowan gdyby cos sie stalo. poza tym maja kontrole i [...]

[...] stężeniu.. Ja osobiście rok temu biłem prolke i teraz tą rozlewaną w czechach i różnice widziałem.. dieta, treningi praktycznie te same.. ale to jest LEK, ma miec tyle ile na etykiecie, nie mogli zawyżać bo muszą spelnic normy, kazde odstepstwa sprawilyby ze nie wyplaciliby sie z odszkodowan gdyby cos sie stalo. poza tym maja kontrole i [...]

każdy ma swoje zdanie.. ale nie chce mi się wymieniać ile walonych amp latało a co do sterylnosci.. jak sok byl mieszany w gownie to czy do ampy czy do flaksa trafia sok z gownem i uj z całą teoria. tak jak lestat wspomnial.. od zaj**ania wałów cido, galeniki irana.. do tego ten testolic.. i wszystko moze smigac dobrze srednio albo wcale. tak jak [...]

Czyli czuć że stężenie może być bliskie deklarowanemu? Zastanawiam się nad alphą z jednej przyczyny, testa można zbadać ale np deke już ciężko bo prl niby wywala ale mimo wszystko nie idzie poznac ile deki w dece